當身體、自我與靈感成為優先

這篇貼文是對自己的提醒，也分享給身邊的朋友。希望這些想法能帶給有緣看到的人一些啟發，也讓我們有機會交流彼此的生活態度。這就是：Body first, me first, message first.

Body First：身體優先，情緒也是關鍵

說到「Body First」，可能以為我要說的是健康，像是運動、飲食等。這些確實很重要，但我之前常常忽略了一個隱形的關鍵——情緒。

許多研究心理、信念與身體關係的理論都指出，疾病往往是能量阻塞的結果。比如，持續的壓力可能導致肩頸痠痛，而近視有時被解讀為對未來的恐懼。這些看似不相關的現象，其實都與情緒狀態息息相關。

因此，今年我開始練習：當對某件事產生情緒時，先提醒自己「Body First」。讓情緒安定，再思考這些人事物是否值得以健康為代價，讓自己陷入糾結。

Me First：先照顧好自己，才能照顧他人

「Me First」聽起來有點自私，但捫心自問，當沒有照顧好自己的需求（無論是情緒還是實際問題）時，卻被迫妥協、讓步、隱忍或憤怒，這些應對，有解決事件的持續發生，和長期的處境嗎？

通常沒有。因為這些行為並非出於心甘情願，而是被動的應對。

「Me First」的意思是，在行動之前，先穩固自己的需求和情緒狀態。只有當身心都處於平和的狀態，才有能力去思考如何取得平衡，甚至照顧他人的需求。

這並不是要我行我素，而是多一步，讓自己在行動前，調整到一個能夠平靜應對的狀態。這可能意味著必須調整自己的信念接受現況，亦或是站穩自己立場堅定的溝通。

長遠來看，照顧好自己，反而能更有餘力去關懷他人。

Message First：清空頭腦，讓靈感發生

我原來的目標之中，並沒有 message first。

但在昨天的工作坊後，忽然意識到，為什麼本來開春就要分享的這篇，遲遲沒有完成，原來就是在等最後這個 message first。

工作坊中提到「頭腦的空隙」。我的大腦早已被各種事件的應對方式和生活SOP填滿，以至於很多時候，生活變得一成不變，缺乏新意。

因此，今年我想有意識地提醒自己：當事件發生時，先清空腦中的SOP，放下「我應該怎麼做」或「我知道該怎麼做」的想法。試著放空、敞開，讓靈感自然發生。看看這樣做，能在一年內，為一成不變的生活帶來多大的改變！

你有新年新計畫嗎？